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Es wurde gezeigt, dass die Aktualisierung mit Kreatinmonohydrat die intrazelluläre Flüssigkeit ausdehnt; Dies verleiht Ihren Muskeln ein noch volleres, steinernes Aussehen und wird routinemäßig mit „Wasseraufbewahrung“ verwechselt. Diese Wasserversorgung in der Muskelzelle ist normalerweise keine schreckliche Sache. Dies bedeutet, dass Sie anaboler sind (um Muskeln aufzubauen), da Sie eine hydratisiertere Muskelzelle haben.

Verschiedene Betroffene haben regelmäßig das intrazelluläre Wasser (innerhalb der Muskeln) verblüfft, wobei die Wasserversorgung alles berücksichtigt. Auf jeden Fall führt die Wasserversorgung im Magen zu Entwicklungsstörungen und Problemen. Kreatin verursacht aakg dieses Problem jedoch nicht, wenn Sie mit hohen Anteilen von über 20 g + zuverlässig stapeln und es auch mit einem hohen Zuckergehalt verbinden. Wenn man alles betrachtet, werden nicht viele von jedem ungeraden Individuum darauf stoßen. Der unmittelbare Spielplan; Reduzieren Sie Ihre Einschätzungen, damit Sie nicht das “erweiterte” Gefühl bekommen.

Eine Portion Kreatinmonohydrat von 5 g einmal zuverlässig zu haben, sollte keine Probleme bereiten. Abgesehen von einer 5-g-Aufteilung von mehr als 3 Wochen werden Ihre Muskeln über einen Zeitraum von mehreren Tagen in jedem Fall ohne die damit verbundene Verlängerung zuverlässig fast extrem gestapelt. Daher ist es eine Ehre, intrazellulär (Flüssigkeit in den Muskelzellen) zu sein, die durch die Verbesserung mit Kreatinmonohydrat anerkannt wird, da Sie sich in einem anabolen Zustand befinden.

Es gibt verschiedene Fälle, zum Beispiel, dass Kreatin Leberschäden oder Nieren- und Herzprobleme verursacht. Es gibt jedoch keinen Beweis dafür, dass solche Probleme authentisch mit der Kreatin-Supplementierung identifiziert wurden. Experten fragen nach dieser Spielergänzung, einschließlich wann Sie es einnehmen sollten, Kreatin Stapeln und Kreatinmonohydrat im Vergleich zu verschiedenen Sorten

Kreatin folgt Molkenprotein ängstlich im schnellen Überblick über die meisten Standard-Spiele-Lebensmittel. Es ist wichtig, es wird durch intensive Prüfung aufrechterhalten und es ist ein kritisches Stück Essen für eine große Anzahl von Konkurrenten – auf jeden Fall erinnert es sich außerdem regelmäßig an blühende fertige Geschichten. Es wurde für alles zurechtgewiesen, von der Verkürzung Ihres Temperaments und dem Wachstum Ihres Magens bis hin zu Nierenproblemen und auf jeden Fall die Gefahr, die Wendung der Ereignisse zu gefährden.

Bevor Sie sich entscheiden, ob Sie es einnehmen sollen oder nicht, lesen Sie diese Pro-Ermahnung des Sportdiätetikers Chris Cashin, der für die English Dietetic Association spricht. Kreatin ist eine Steigerung, die vom Körper, hauptsächlich in der Leber, hergestellt wird und die Aminosäuren enthält Arginin, Glycin und Methionin. Es wird in den Muskeln verwendet, um die Zentralität weiterzugeben. Alles in allem wird es aus dem Essen gewonnen – im Grunde genommen aus Fisch und Fleisch. Veggie-Lieblinge und Vegetarier können die Aminosäuren dazu bringen, Kreatin zu verursachen, solange sie einen großen Anteil pflanzlicher Lebensmittel essen – keine Nahrungsergänzungsmittel.

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